皆様、新年あけましておめでとうございます！

カウンセラー鑑定士の諒です。

今年もよろしくお願いします。

さて、今日は『幸せになれる考え方とは』についてご紹介します。

心理学では、幸福感に関して２つの説があります。

そのひとつが「ボトムアップ説」です。

これは、プラスの出来事の総数が幸福感を決めるというものです。「〇〇があったら幸せ」というような考え方のことです。

たとえば、

「転職できれば、幸せになれるのに」

「あんな彼氏がいれば幸せだろうに」

「こんな部屋が狭くなければ、快適なのに」

実のところ、この不足ばかりとなる考え方にはキリがないので、いつまでたっても大きな幸福感を感じにくくなります。

そして、もうひとつが「トップダウン説」です。

これは、出来事そのものよりも、個人の性格や考え方が幸福感を決めるというものであり、現在、有力だと考えられているのは、こちらの説です。

つまり、幸せを感じることができるかどうかというのは、出来事にもよりますが、とらえ方次第だということです。

たとえば、

「職場の人間関係がつらい。でも仕事はやりがいがある」

「彼氏ができない。でも友達はいてくれる」

「部屋は狭い。でも家賃が安くて助かる」

どのような状況においても、プラスの面に目を向ければ、幸せを感じやすくなります。

大切なのは、「考え方を変える」柔軟性を持つことです。

占いで占ってみても、よいことばかり起こるとは限りません。ただ、悪いことがあっても、その中から少しでもプラスの要素を見つけ出すことができれば、今よりも幸せになれる世界線（未来）を見つけられるかもしれません。そのお手伝いをするのが占い師による占いとも言えます。

心理学者ディーナーの調査によると、「自分は幸せだ」と感じている人は、平均９．４年も長生きできるという結果がでているようです。どのような気持ちで過ごすかは、寿命や成功を大きく左右するとも言えそうです。

さて、いかがでしたでしょうか。

それでは、ごきげんよ～！